Хочу набрать вес!

автор
evgenija
Опубликовано: 2014-09-12
Блог: Разное
0
Хочу набрать вес!Девочки,милые,дорогие,Ну хоть вы помогите советом:(я всегда была худенькая-при росте 168 весила 50-53кг,причем ни разу в жизни не сидела на диете!год назад забеременела,родила!сейчас дочке полгода,так такое ощущение что она меня больше уже:(я вешу около 45кг!ноги как палки,попы нет СОВСЕМ!!!при всем при этом жру как пылесос-все подряд по 5 раз на дню!и Вот сейчас время 5 утра я пишу и опять жру бутеры с колбасой...что делать не знаю...
Комментарии (7)
0 2014-09-12 12:11

nina
причинами резкого похудания могут быть стресс, нарушение режима питания, а также нарушение гормонального фона. Поскольку вы недавно родили, то последнее очень вероятно. Обратитесь к эндокринологу, чтобы исключить этот вариант, а тогда уже можно думать о сбалансированном высококалорийном питании и физических нагрузках.
0 2014-09-12 12:11

lenochka
да вы ещё наверное и с дочкой целый день бегаете. То стирка, глажка, готовка, уборка и прочее. Да и после родов у многих гормональный фон долго приходит в себя. Я вешу 43, рост 158, в принципе довольна, только одежду трудно подбирать.
0 2014-09-12 16:16

ekaterin
ничего страшного)мне кажется все со временем придёт в норму,а на счет попы и прочих мышц-занимайтесь дома,часик в день найдёте-так же найдёте в инете много интересных видео по физической нагрузке-вот вам и попа.и вес скорее всего в норму придёт достаточно быстро)
0 2014-09-12 16:42

evgenija
скажите а то что я начала так много есть - это тоже нарушение режима?
0 2014-09-12 17:42

evgenija
у меня та же проблема с одеждой:(но я бы не сказала что много бегаю и сильно устаю-мы живем с мамой мужа и она очень помогает!
0 2014-09-12 19:07

evgenija
я переживаю как бы от физических нагрузок я еще меньше не стала:)а насчет видео в инете - искала но пока ничего не нашла,Может поделитесь ссылкой?:)
0 2014-09-12 23:42

nina
я же не знаю, что для вас является нормой и как вы питались до беременности и родов, тем более если вы еще кормите грудью. Почитайте статью http://karapuzik.org.ua/vosstanovlenie-posle-rodov/vosstanovlenie-gormonalnogo-fona.html, может что-то почерпнете для себя.
А насчет накачать попу и ноги смотрите приседания, выпады, махи, мостик лежа, но для наращивания массы нужны будут утяжелители.
Добавить комментарий